Уважаемые участники Крещенских купаний!
Убедительно просим вас соблюдать правила поведения на водоёме в период проведения Крещенских купаний! Прежде всего оцените свои возможности и состояние здоровья.
Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом. беременным женщинам.
Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю. Не употребляйте алкоголь перед тем, как заходить в воду, это лишь создает иллюзию согревания, и наоборот способствуют потере тепла и риску обморожения.
Нельзя окунаться в прорубь голодным, прием пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания.
Если перед Вами стоит несколько человек, проявляйте терпение и спокойствие. Пропускайте вперед женщин с малолетними детьми и пожилых людей.
Раздевайтесь в специально оборудованных палатках для переодевания. С собою кроме купальника возьмите полотенце и резиновые тапочки.
Перед окунанием желательно слегка разогреться, для чего можно сделать несколько приседаний и наклонов.
При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте - лед может не выдержать большого количества людей. Не оставляете детей без присмотра, малолетних-держите на руках.
При спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы-держитесь за перила.
Не рекомендуется находиться в проруби более I минуты во избежание общего переохлаждения организма. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
После трехкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.
Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеваться. Не оставайтесь долго на морозе, ощущение тепла может пройти через несколько минут.
Если ваш организм переохладился, и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом. принять тёплое сладкое питье.
Если есть возможность, перейдите в отапливаемое помещение.
При резком ухудшении самочувствия - обращайтесь к медицинским работникам, спасателям, сотрудникам полиции.
В случае возникновения нештатных ситуаций при Крещенских купаний сообщайте по телефонам:
«101» - для набора со всех операторов мобильной связи;
«112» - единый телефон вызова экстренных оперативных служб.